子供の睡眠と生活リズムについて

子供にとって、睡眠はとても大事なものです。

うちでは、赤ちゃんの頃から、睡眠に関してはとても気を使っていました。

赤ちゃんの頃や幼稚園に行っていない頃でも、必ず決まった時間には起こすようにしていました。

いつまでも好きなだけ眠らせていることはありませんでした。

そうすることによって、夜も決まった時間になると眠くなるのです。

いつまでも好きなだけ寝せておくと、生活リズムが乱れてどんどん夜更しになるのです。

昼寝の時は、夜の睡眠とは区別させるために、必ず明るい部屋で寝せていました。

また、あえて必要以上に静かにすることはなく、テレビや家事をする雑音の中で昼寝をさせていました。

おかげで、娘は幼稚園に入る頃には、生活リズムがかなり整っていて、朝も同じ時間に自然に目が覚めるし、夜も早く寝てくれます。

これらの事は、私の自己流ではなく、ちゃんと本に書いてあったことです。

もしも、子供の生活リズムのことで悩んでいる方がいたら、まずは睡眠について見直してみるとよいでしょう。

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